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燕麦有助于宝宝排毒通便

    宝贝如果出现便秘、大便干的情况,妈妈们不妨考虑给宝宝们吃点燕麦。香糯的燕麦粥有通大便的作用,同时燕麦还能促进伤口愈合、防止贫血,是补钙佳品。不过燕麦虽然很香,一次不宜食用太多,否则会造成腹胀或消化不良。

    这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙,可口又营养。

    食材:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干.步骤1:倒入适量的燕麦进入杯中。步骤2:燕麦片用半杯热开水冲泡。步骤3:鲜奶加入燕麦片中拌匀。步骤4:将苹果、香蕉切片备用。步骤5:牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙,可口又营养。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。准备食材:燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量。步骤1:将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状。步骤2:用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解便秘很有好处。

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